در نظام آموزش عالي كشور، جايي كه هزاران دانشجوي روانشناسي و علوم تربيتي به زعم خود

در اين رشته ها تحصيل مي كنند، و نه همه ي آن ها بلكه بيشترشان آينده شان را پشت ميز مطبشان مي بينند

كه در حال درمان مراجعانشان هستند.

آن ها معمولا تا مقطع دكتري پيش مي روند، اگر خوش شانس باشند

مي‌توانند مراجعاني را ببينند و تجربه كسب كنند، اگر بد شانس باشند

با آگهي هاي مختلف كارگاه هاي آموزشي كه قرار است به آن ها ياد دهد

چطور مراجع را درمان كنند مواجه مي شوند و وارد كارگاه هايي مي شوند

كه دوباره دروس آكادميك را برايشان تدريس مي كنند و خبري از كسب مهارت و تجربه نيست.

دانشجو با صرف هزينه هاي هنگفت با اميد به اين اينكه ديگر مي تواند

به تنهايي در اتاق مشاوره از پس مراجعانش بر بيايد شروع به قدم گذاشتن در اين بي راهه ها مي كند

و در آخر چيزي كه نصيبش مي شود تجربه اي تلخ از بازار كثيفيست كه اين روز ها اتفاقا خيلي داغ شده اند.

دانشجو باز هم اميدوار است بتواند از استادان دلسوز خود كسب تجربه كند،

اما كدام استاد حاضر است از اعتبارش كم كند و مراجعش را دست دانشجو بدهد؟

اين چرخه همينطور ادامه دارد، دانشجو تا مقطع دكتري ادامه مي دهد،

ميليون ها خرج كارگاه ها مي كند تا شايد چيزي عايدش شود،

ياد نميگيرد و اين بازار كارگاه هاي زرد دانشجو را تا نهايت تشنه نگه مي دارد تا جيبشان مبادا خالي نشود.

نه اينكه بخواهند تشنه هم نگه دارند، كسي چيزي نمي داند تا بخواهد ارايه دهد.

دانشگاه موظف براي دانشجويانش مراجع واقعي بياورد

تا تحت نظر و حمايت استادان دانشگاه ،دانشجو درمان را بياموزد.

اين در حاليست كه معمولا يك روز در هفته يك مراجع ميآيد تا در حضور دانشجويان توسط استاد درمان شود!

نا گفته نماند كه صد در صد دانشجويان نياز دارند، تحت مشاوره باشند،

كه تا از اين طريق هم روان خود را پاكسازي كنند

و هم ياد بگيرند چطور مي توان جلسه ي مشاوره را مديريت نمود.

روبيكاو دانشگاهي آنلاين براي آن دانشجويان روانشناسي و علوم تربيتي مي باشد كه به دنبال درمانگري هستند.

منبع: www.roobikav.com

تفكر نقادانه نوعي از تفكر در مورد هر موضوع، مشكل و يا محتوا مي باشد

در آن فرد كيفيت تفكرش را توسط ارزيابي ماهرانه ارتقا داده و بهبود مي دهد.

در واقع تفكر انتقادي داراي يك ماهيت خود نظارتي، خود اصلاح گر و خود نظم مي باشد.

و به كار بردن اين شيوه مستلزم برقراري يك ارتباط موثر و همين طور توانايي حل مساله است.

اين نوع تفكر به سه مهارت اصلي تقسيم بندي مي شود:

۱٫ شك و ترديد داشتن به اين معني مي باشد كه هر اطلاعات جديدي را بدون فكر و كوركورانه نپذيريم.

۲٫براي يادگيري دانش بيش تر كنجكاو باشيم به دنبال جست و جوي شواهد بوده و همچنين از ايده هاي نو استقبال كنيم.

فروتن بودن يعني اين كه اين توانايي و قدرت را داشته باشيم كه ايده ها و نظرات اشتباه خود را قبول كرده

و به آن اعتراف كنيم؛ موقعي كه با شواهد قانع كننده ي جديدي مواجه مي شويم.

براي مشاوره خانواده رايگان با روبيكاو در ارتباط باشيد.

كابردهاي مهارت تفكر نقادانه

 _ اين نوع تفكر به شما اين امكان را مي دهد كه از بين اطلاعات و پيشنهادهاي بسياري كه به شما مي شود،

بتوانيد پيشنهادهاي سالم و درست را از پيشنهادهاي اشتباه و ناسالم تشخيص بدهيد.

_ شما مي توانيد اطلاعات اساسي و كاربردي در مورد يك مساله را براي گرفتن يك تصميم گيري درست جمع آوري كنيد.

_ شما خواهيد توانست تا واقعيت ها را بيابيد و بدين ترتيب محدود به حدس و گمان نشويد.

_ داشتن اين نوع تفكر باعث مي شود تا از آسيب هاي رواني و اجتماعي جلوگيري به عمل آيد.

_ شما با كمك اين نوع تفكر قدرت پيش بيني اعمال و رفتارهاي خود را خواهيد داشت.

يعني قبل از انجام هر كاري به پيامدهاي آن فكر كنيد.

و از آن جايي كه شما در مورد اين مساله فكر كرده ايد، احتمال اين كه اشتباه كرده

و دچار مشكل شويد، كم تر مي شود.

منبع: www.roobikav.com

اصل اوليه ناخودآگاه انسان لذت است.چرا اصلا خودآگاهي ايجاد مي شود؟

نوزاد در زمان تولد متوجه مي‌شود بين خواستن و رسيدن به لذت فاصله وجود دارد.

در اينجا مفهوم زمان و تاخير ارضا شكل مي گيرد و خودآگاه تشكيل مي شود.

خودآگاه از محروميت و سختي ها آغاز مي شود و در رسيدن به لذت تاخير مي اندازد.

در پي شكل گيري خودآگاه انسان مدام با محروميت ها مواجه است.

در واقع خودآگاه آدمي را مي توان منطق تلقي كرد كه تربيت آن را شكل مي دهد و بزرگ مي كند.

نوزاد در هنگام تولد تماما ناخودآگاه و تماما لذت جو هست.

ناخوداگاه هميشه به دنبال آن هست كه ما را به تنبلي بكشاند و از كارهاي سخت خوشش نمي آيد.

چرا وقتي مي خواهيد صبح زود درس بخوانيد، انگار لذت خوابيدن چند برابر مي شود.

درس خواندن براي ناخوداگاه لذت بخش نيست!

در ادامه رفتار هاي تخريبي، سو مصرف مواد و اينگونه رفتار ها ،بخاطر لذتي هست كه ناخودآگاه مي برد.

حتي قسمت اعظم سوپرايگو كه مسعول وجدان انسان هست، ناخوداگاه است.

مي توانيم حتي فراتر رويم و بگوييم، افسردگي، وسواس، غمگيني مزمن، مقاومت نسبت به درمان، ترجيح ناخوداگاه است

براي آنكه حاشيه امنش به خطر نيافتد.

در واقع وقتي افسرده مي شويم نوعي دفاع ناخوداگاه وجود دارد و عكس العملي امن،

در برابر حملات محيط ناامن بيرون، مي تواند باشد.

در يك جمله مي توان گفت ناخوداگاه دوست دارد اضطراب را به هر شكلي كه هست شكست دهد،

چون فقط به لذت بردن علاقه دارد.

حالا اين را مي تواند به شكل وسواس، افسردگي، اختلال دوقطبي، حتي اسكيزوفرني، سومصرف مواد نشان دهد.

كاري كه درمانگر اينجا انجام مي دهد نوعي دوستي با ناخوداگاه بيمار است، كه به آن اطمينان مي دهد

خطر يا اضطرابي تو را تهديد نمي‌كند و با به وجود آوردن محيط امن درماني سعي كند

مقاومت بيمار را كه ناشي از ناخوداگاه اوست بشكند و او را وارد مراحل درمان كند.

براي دريافت مشاوره رايگان با روبيكاو در تماس باشيد.

منبع: www.roobikav.com

مي توان گفت ما با ناخوداگاه خود زندگي مي كنيم و خودآگاه بخش كم و اندكي است كه ما به آن دسترسي داريم.

ناخودآگاه هميشه هست و همه چيز در آن ثبت مي شود و ناخودآگاه زمان و مكان ندارد

و با واقعيت ارتباطي ندارد، منطق نيز در آن وجود ندارد.

در واقع ما زماني مي توانيم به شخصي بگوييم دچار اختلال رواني شده، كه مكانيزم هاي دفاعي آن مختل شده

و شخص تنها با ناخوداگاه خود زندگي مي كند و به هيچ وجه متوجه رفتارهاي خود نيست.

براي همين هست كه فرد مبتلا به اسكيزوفرني، توهم هاي شنيداري و ديداري دارد،

چون ارتباط اون با واقعيت قطع شده و تنها با ناخوداگاه خود زندگي مي كند.

يك ذهن وسواسي تماما با تمناي ذهنش براي شستن، چك كردن ، مراقبت كردن و غيره درگير است.

اما بيمار وسواسي چرا اين گونه با درخواست هاي گاه و بي گاه ذهن مواجه مي شود؟

به ياد بياوريد زماني كه كار نابخشودني در مقابل يكي از عزيزان تان انجام داده ايد.

براي از بين بردن احساس بد خود چه مي‌كنيد؟ غير از آن هست كه دايما براي جبران آن طرح و نقشه مي كشيد؟

جبراني كه بتواند احساس بد حاصل از عمل ناشايست شما را بشورد و ببرد!

حال ببينيد ذهن يك شخص وسواسي چه مي‌كند؟ 

دقيقا از همين روند استفاده مي كند، يعني هر كاري مي كند تا احساس گناه شكل گرفته

در ذهنش را ( احساس گناه منشأ تمام بيماري هاي رواني است و بيمار دايما با آن دست و پنجه نرم مي كند) پاك كند،

و اين كار را با شستن، چك كردن و … جبران مي كند.

البته اين روند در ذهن بيمار كاملا ناخودآگاه روي مي دهد و او از اين موضوع كاملا بي اطلاع است.

با روبيكاو درمانگران آينده شويد.

نويسنده مطلب: روبيسا بابايي

منبع: www.roobikav.com

براي درمان افسردگي چه بايد كرد؟

براي درمان افسردگي روش هاي مختلفي چون روش هاي دارويي، رفتاري و غيره به كار مي برند

كه در اين مطلب امكان صحبت كردن در مورد همه ي آن ها وجود ندارد

و به همين خاطر به راه هاي درمان عمومي افسردگي خواهيم پرداخت.

با خودتان مهربان باشيد

بايد بپذيريد كه افسردگي تا حدود زيادي انرژي شما را كم كرده و به همين خاطر نمي توانيد

همه ي كارهايي كه قبلا انجام مي داديد را الان نيز انجام دهيد و به همين خاطر بهتر است

تا براي خود هدف هاي سخت در نظر نگيريد و همين طور مسئوليت بيش از توان خود را قبول نكنيد.

ورزش كردن را در برنامه روزانه خود قرار دهيد

ورزش كردن به صورت مرتب و روزانه مي تواند در عرض چند هفته تاثيرات مثبت بسياري بر روحيه ي شما بر جاي بگذارد.

ورزش كردن موجب آزاد شدن مواد شيميايي به اسم آنكفالين ها و اندورفين ها در بدن مي شود

كه يك نوع داروي ضد افسردگي طبيعي به شمار مي رود.

از ميزان استرس و فشار رواني در زندگي خود كم كنيد

سعي كنيد تا رفتارها و موقعيت هايي را كه باعث مي شوند

تا بيش ترين استرس و فشار رواني را براي شما ايجاد مي كنند،

شناسايي كرده و به فكر راهكارهايي براي كاهش آن ها باشيد.

شناسايي كرده و به فكر راهكارهايي براي كاهش آن ها باشيد..

 منظم باشيد

يك برنامه منظم براي خود بچينيد و كاملا به آن پايبند باشيد.

هر روز سر يك ساعت معين از خواب بيدار شويد و غذا بخوريد و شب ها نيز زود به رخت خواب برويد

تا خوابي راحت داشته باشيد، زيرا بي خوابي و بدخوابي تاثيرات منفي زيادي بر روي بيماري افسردگي بر جاي مي گذارد.

پيروي كردن از يك برنامه روزانه منظم مي تواند ساعت زيستي بدن شما را كه

اغلب به خاطر افسردگي دچار اختلال شده است را منظم كند.

روبيكاو دانشگاهي آنلاين براي آن دسته از دانشجويان روانشناسي و علوم تربيتي است كه به دنبال درمانگري هستند.

منبع: www.roobikav.com