رهايي از بند كمال گرايي
كامل گرايي موجب مي شود تا افراد از زندگي خود لذت نبرند
و رهايي از بند كمال گرايي مي تواند دنيا و زندگي را براي آن ها لذت بخش تر كند.
ياد بگيريد كه چگونه انتقادپذير باشيد
هيج فردي انتقاد را دوست ندارد ولي برخي از مردم انتقاد پذير هستند و انتقادي كه به بهبودشان كمك مي كند
را تشخيص داده و آن را به كار مي گيرند و انتقاداتي كه مفيد نيستند را به راحتي دور مي ريزد.
افراد كمال گرا از انتقاد فراري اند و هميشه سعي مي كنند تا بيش تر و فراتر از انتظارات
در ميان مردم ظاهر شوند و آن قدر دقيق باشند كه جايي براي انتقاد نباشد.
ولي بايد بدانيد كه شما هر چه قدر هم كه بدون عيب و نقص باشيد باز مردم انتقاد و اشاره اي پيدا خواهند كرد
پس به جاي اين كار سعي كنيد تا انتقاد گذير باشيد.
تفاوت ميان تلاش زياد و كمال گرايي را بدانيد
اين كه مي خواهيد خودتان را بهتر كنيد؛ وزنتان را كم كنيد، سرعت دويدنتان را بيش تر كنيد
و يا كتاب هاي بيش تري بخوانيد و … خيلي خوب است ولي بايد بدانيد كه تلاش سالم با كمال گرايي كاملا متفاوت است.
در واقع تلاش سالم يعني اين كه براي خودتان ارزش قائل هستيد
در حالي كه كمال گرايي يعني اين كه به خودتان مي گوييد كه من تنها با به دست آوردن چيز خاصي خوب هستم.
اهدافتان واقع گرايانه باشد
به طور معمول كمال گراها براي خود اهدافي مشخص مي كنند كه رسيدن به آن ها كاري سخت است
و همين مساله باعث مي شود كه بعد از گذشت مدت زماني عصباني و مستاصل شوند
و راه حل اين است كه حتما براي خودتان اهداف واقع گرايانه مشخص كنيد.
اهداف واقعي نيز صد در صد در دسترس نيستند ولي با اين حال احتمال دستيابي به آن ها وجود دارد.
براي مشاوره آنلاين رايگان روانشناسي با ما در ارتباط باشيد.
منبع: www.roobikav.com
برچسب: رهايي از بند كمال گرايي، ،