توصيه هايي براي درمان اضطراب
اضطراب و بي قراري موجب اختلال در همه ي جوانب زندگي فرد مي شود
و به همين خاطز درمان اضطراب براي فرد بايستي در اولويت باشد
كه شما عزيزان مي توانيد براي مشاوره آنلاين رايگان با مشاورين مجرب و متخصص ما با روبيكاو در ارتباط باشيد.
به طور معمول درمان اضطراب به دو طريق دارو درماني و روان درماني صورت مي گيرد
كه البته دارو درماني در صورتي توصيه مي شود كه علائم آن به اندازه اي شديد و غير قابل كنترل باشد
كه فرد مرود نظر به هيچ وجه آمادگي حضور پيدا كردن در جلسات روان درماني را نداشته باشد.
در طي جلسات روان درماني نيز براي درمان اضطراب و استرس، روانشناس با مصاحبه ي باليني
و همين طور گرفتن شرح حال بيمار سعي مي كند عواملي را كه موجب بي قراري و ناخوشي شده است
را شناسايي نموده و آن ها را تحليل نمايد.
در طي اين فرايند رفتار، فكرو نحوه ي رفتار و واكنش هاي فرد نسبت به
موقعيت هاي استرس زا در زندگي مورد بررسي قرار مي گيرد و پس از آن روانشناس با وضع
يك سري از آزمايش ها، افكارهاي منفي و طرحواره هاي منفي ذهن فرد را به چالش مي كشد
و در آخر فرد مورد نظر قادر خواهد بود تا با مدريريت كردن بهتر هيجان هاي خود
و همين طور كسب كردن آگاهي بيش تر در مورد علت بروز آن ها
در جهت مقابله كردن با احساس هاي منفي خود عمل نمايد.
در واقع احساس نا امني، ابهام و سردر گمي در افراد مي تواند به مرور موجب به وجود آمدن بي قراري و نگراني در فرد شود.
يكي از مهم ترين اقدام ها براي درمان اضطراب شناختن عوامل تنش زا در زندگي مي باشد.
از همين رو به صورت آگاهانه و با شناخت كامل و دقيق اين عوامل مي توانيد سعي در جهت رفع آن نماييد.
تا از تجربه ي مداوم تنش در زندگي خود نيز جلوگيري كنيد.
برچسب: توصيه هايي براي درمان اضطراب،
ادامه مطلب
